クリスチャン的な断食方法｜断食の効果・やり方・感想・注意点

断食に興味があります。断食はどのようにしますか？

クリスチャンですが、断食の目的って何ですか？

断食をする意味と効果とかありますか？

▲上記のことから答えていきます。▲

ハレルヤ！クリスぱんだ（@jesus153blog）です。

「断食をしてみたいけど、断食にはどんな効果があるの？やり方は？」など断食疑問がありませんか？

断食は、ダイエットにはもちろん体に良いと聞きますよね。

僕はクリスチャンをしていますが、聖書でも断食を推薦されているくらい”断食はどうやらめちゃ良いらしい・・”。

そんな感じで今回、クリスチャン的指向強めで、断食情報と実際に断食をした体験をまとめて紹介してみましたのでこれから断食を始めてみたいと考えている方は参考にしてみてください。

Contents

1 クリスチャン的断食をする準備
2 上手く断食をする方法
3 実際に断食をしてみた結果
- 3.1 関連

クリスチャン的断食をする準備

クリスチャン断食をするために４つのこと。

クリスチャンが断食をする目的を考える（断食は必要？）
断食期限を決める
断食の心構え
断食が与える効果

では深掘りです。

クリスチャンが断食をする目的を考える

クリスチャンが断食をする目的は、神様との関係を深めるため霊的成長の断食を行います。

なのでクリスチャンの場合は「ダイエットのため」「自信をつけるため」「頑張っているアピール」ではありません。

あくまでもクリスチャンの断食というのは＝欲を捨てて神様とより向き合うための行為です。

断食をすることで霊的視点の開花＝霊的覚醒につながるとされています。

クリスチャンの断食の場合は、霊的フォーカスが目的です。

断食期限を決める

断食をするときは、断食期限を決めましょう。

初めて断食する人は1日からでもいいでしょう。

慣れてきたら２日、３日、１週間、２週間、１ヶ月と徐々の断食日数を増やしていきましょう。

ちなみにイエス様は、40日間荒野で断食を行いました。

このことから４０日間断食するクリスチャンもいます。

クリスチャンがする断食の心構え

クリスチャンが断食を行う場合は、へりくだりの気持ちで断食をしましょう。

つまり、パフォーマスをしない謙虚な気持ちで断食です。

また断食をする時には、偽善者がするように、陰気な顔つきをするな。彼らは断食をしていることを人に見せようとして、自分の顔を見苦しくするのである。よく言っておくが、彼らはその報いを受けてしまっている。あなたがたは断食をする時には、自分の頭に油を塗り、顔を洗いなさい。それは断食をしていることが人に知れないで、隠れた所においでになるあなたの父に知られるためである。すると、隠れた事を見ておられるあなたの父は、報いて下さるであろう。（マタイ6:16〜18）

断食が与える効果

断食で与える効果は以下で、

デトックス効果
ダイエット・痩せる
健康維持ができる
自信がつき、達成感が感じられる
悪習慣の排除（酒・タバコ・性欲減退）
霊的感覚が鋭くなる（クリスチャン）
祈りが聞かれやすくなる（クリスチャン）

などの信仰効果も踏まえ上記のような効果が期待できます。

断食は身体の健康にも効果的になりますが、クリスチャンの断食の場合はさらに霊的にも磨かれます。

牧師や神の賜物を授かっている人は、断食による祈りの効果をよく知っているので積極的に断食をするようです。

なので重要な決断・悪霊払いやとりなしの祈りなど、特に力を注ぎたい場合は断食をします。

なぜなら、肉の欲するところは御霊に反し、また御霊の欲するところは肉に反するからである。こうして、二つのものは互に相さからい、その結果、あなたがたは自分でしようと思うことを、することができないようになる。（ガラテヤ5:17）

イエスがおしかりになると、悪霊はその子から出て行った。そして子はその時いやされた。それから、弟子たちがひそかにイエスのもとにきて言った、「わたしたちは、どうして霊を追い出せなかったのですか」。するとイエスは言われた、「あなたがたの信仰が足りないからである。よく言い聞かせておくが、もし、からし種一粒ほどの信仰があるなら、この山にむかって『ここからあそこに移れ』と言えば、移るであろう。このように、あなたがたにできない事は、何もないであろう。しかし、このたぐいは、祈と断食とによらなければ、追い出すことはできない（マタイ17:18〜21）

一同が主に礼拝をささげ、断食をしていると、聖霊が「さあ、バルナバとサウロとを、わたしのために聖別して、彼らに授けておいた仕事に当らせなさい」と告げた。そこで一同は、断食と祈とをして、手をふたりの上においた後、出発させた。ふたりは聖霊に送り出されて、セルキヤにくだり、そこから舟でクプロに渡った。（使徒13:2〜4）

また、断食をする人の話だと「聖霊様の臨在を感じる」など不思議な体験をする方もいるようです。

もちろん霊的成長だけではなく、痩せることは間違いないわけで・・（笑）

上手く断食をする方法

断食するためのコツを書いていきます。

断食時に摂っていい飲料
聖霊様の力（神の力）を借りる。
祈りもいれる
悪魔の誘惑に注意

では解説。

断食時に摂っていい飲料

断食といっても絶飲食は危険なので生命維持のため最低限の栄養は適度に補給しましょう。

※飲み過ぎは注意です。

断食で推薦する飲食です。

水
スムージー
味噌汁（具なし）
飲むヨーグルト、ヨーグルト（砂糖なし）
豆乳
酵素ドリンク
白湯

参考にください。

▼断食におすすめドリンク▼

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聖霊様の力（神の力）を借りる。

断食は聖霊様と共にチャレンジしましょう！

断食をすると、空腹の苦痛の時間が訪れます。

クリスチャンの場合は神の子なので、空腹で死なせては神様が困ってしまうので聖霊様が空腹を満たしてくれます。この作用を使って楽に断食と共に信仰を進めていきましょう。

もし、クリスチャンじゃない場合はクリスチャンになるとメリット多数なので是非。

参照クリスチャンになるにはどうするの？リアルクリスチャンが神の門の叩き方を解説！洗礼の解説も・・。

これから断食を多くする予定がある方は【断食クリスチャンライフ】がおすすめです。

祈りもとりいれる

クリスチャンで断食する時には祈りも用いりましょう。

といっても、いつもどおりの信仰生活で断食すればOKです。

ですが、断食期間は信仰が高められるスペシャルな期間ですのでさらに、祈りの時間・学び・賛美の時間を増やすとより霊的に満たされ高められるでしょう。

悪魔の誘惑に注意

悪魔の誘惑にも注意してください。

断食をすると確実に悪魔の誘惑があります。

悪魔の「食べちゃえよ」と声が聞こえてくると思います。

悪魔は欲に力に働くので確実に誘惑の囁きがきます。なので目的をしっかり持って祈り断食をしましょう。

参照：聖書から悪魔の記述情報と攻略法【まとめ】これで悪魔の罠が知れる！神の武具の御言葉も・

実際に断食をしてみた結果

僕自身も実際に断食をしてみましたので、その報告もついでに語らせてください。

申し訳ありません写真はありませんが・・頑張って1日だけ断食しました。

その断食した結果ですが・・。

欲がなくなった（どうでも良くなる）
祈りに集中できた
神様に切に求められるようになった

などです。

1日だけの断食でしたが、多くの日数を断食すればもっと多くのことが見えたかもしれません。

今回、個人的にもっとも驚いたのが・・私欲がなくなることです。

食べると肉が元気になり強くなるのでいろいろやりたくなりますが、栄養を聖書だけにすると肉欲を満たす働きがなくなったのが感想です。

今までに悪い習慣（悪の束縛＝タバコ・酒・ギャンブル・性欲）がある人は、断食をすることで依存の解消がされるかもしれません。欲がなくなると金銭的にも節約できますよね。

祈りも食べるという生命維持が断たれるので、切に神様を求めることができます。

やはり祈りが聞かれる状態と言うのは”本気で神様に懇願する”ことだと思います。これは犠牲の祈りといい、神様は義人の声に目を向けます。本当に祈りが聞かれたいなら（神の御心・本気度・犠牲愛が必要）本気で祈っていかなきゃいけないために断食が必要であると思いました。

断食は、確実に肉の力が落ちるので霊的に力をつけます。

ところが、主が言われた、「わたしの恵みはあなたに対して十分である。わたしの力は弱いところに完全にあらわれる」。それだから、キリストの力がわたしに宿るように、むしろ、喜んで自分の弱さを誇ろう。だから、わたしはキリストのためならば、弱さと、侮辱と、危機と、迫害と、行き詰まりとに甘んじよう。なぜなら、わたしが弱い時にこそ、わたしは強いからである。（12:9〜10）

なので課題がでかい内容の祈りについては、断食で祈っていくのがいいと思います。

注意点も補足すると断食は、信仰の必須条件ではないので体を壊しても無理にしないでくださいね。神の愛は断食をしなくても常に注がれています。

断食は、そんな感じでした！

では祝福がありますように( ^ω^ )ノ

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